Fasten ist als Einstieg in die Meditation oder als Vertiefung sehr geeignet. Freiwillig wird auf feste Nahrung und auf viele äusserliche Ablenkungen verzichtet, dadurch kann sich ein Raum für die Reise nach innen öffnen.
Traditionell hat Meditation den Sinn, uns einen höheren Bewusstseinszustand erfahren zu lassen und uns mit dem inneren Kern, dem wahren Selbst in Verbindung zu bringen.
Heute weiss man, dass durch die Meditation auch die körperliche und seelische Gesundheit verbessert und Stress abgebaut wird.
Wie wird meditiert? (konfessionell und weltanschaulich neutral)
In den Fastenferien werden unterschiedliche Meditationsformen oft auch in Kombination mit Energiearbeit erfahren.
Heilmeditationen und meditative Übungen, durch die wir lernen Energien wahrzunehmen, um sie für uns wirksam ein zu setzen.
Meditieren heisst, ganz bewusst, wach und entspannt im Jetzt zentriert zu sein.
Wir üben, mit unserem Gedankenfluss umzugehen. Wir betrachten, was im Inneren passiert, ohne etwas zu bewerten oder zu analysieren.
Durch das Annehmen dessen, was gerade in uns an Gedanken und Emotionen auftaucht, kommen wir zur Ruhe, zur Achtsamkeit und zu einer tiefen Entspannung.
Wir richten die volle Aufmerksamkeit auf das Gewahrsein des Augenblickes . Die Konzentration wird mit verschiedenen Techniken unterstützt.
z. B Atem, Körper, Mantra, Klang, Text, Bewegung usw.
Wirkungsweisen von regelmässiger Meditation:
Baut seelische Kraft auf und stärkt das Selbstwertgefühl.
Hilft, sich von Abhängigkeiten, Ängsten und Sorgen zu lösen.
Gibt Energie um Lebensziele zu finden und zu erreichen.
Die Muskelentspannung kann Schmerzen auflösen.
Durch die bessere Synchronisation der Gehirnhälften steigen Kreativität und Konzentrationsfähigkeit.
Unterstützt emotionales und spirituelles Wachstum.
Schenkt inneren Frieden, Erfüllung, Glücksgefühle und Dankbarkeit.
Die Meditationserfahrungen in der Gruppe erleichtert es, meditative Momente in den Alltag zu integrieren und in der Stille aufzutanken.
Wer zu Hause regelmässige Meditation einbauen möchte, hat die Gelegenheit, eine passende Methode heraus zu finden. Der Meditationsweg ist ein Prozess, der Übung und Geduld braucht. Manchmal geschieht ein meditativer Zustand ganz spontan, wenn wir ganz präsent ohne inneren Dialog im Hier und Jetzt sind, oder aber in der Natur, wenn wir uns eins mit uns selbst und“ Allem- was- ist“ fühlen.
Die Meditation ist eine der besten und günstigsten Methoden zur Selbstheilung. Sie kann uns helfen zu verstehen, dass wir nicht menschliche Wesen sind, die ab und zu eine spirituelle Erfahrung machen, sondern geistige Wesen, die gerade dabei sind, eine menschliche Erfahrung zu erleben.